ANSIEDAD PARA HABLAR EN PUBLICO...

Este artículo es para las personas conozcan la diferencia entre la ansiedad de hablar con público como una experiencia normal y la resultante de padecerla como uno de los síntomas del trastorno de ansiedad o fobia social. También,para apoyar al médico en la consulta, pero en ningún momento intenta sustituir la visita al especialista.


¿QUE ES LA ANSIEDAD PARA HABLAR EN PUBLICO?

Es un miedo bastante extendido entre la poblaciòn (entre 20 a 85% la experimenta). Los síntomas incluyen:

*temblor
*sudoración de las manos
*aumento de la frecuencia cardíaca
*dificultad para respirar
*tensión muscular
*ruborización
*pérdida de concentración
*molestias gastrointestinales
*voz inestable
*vértigo


Estos suelen acompañarse por diversos miedos como a ser evaluado negativamente por los demás, a no ser escuchados, a no tener nada interesante qué decir o a la verguenza provocada por un posible fracaso.



¿QUE LA PROVOCA?

Puede ser que la primera vez que una persona se enfrenta a un público, esta ansiedad le supere -algo completamente normal, ya que como en cualquier otra destreza, es necesaria la práctica para alcanzar el nivel de actuación óptimo-, además, este tipo de experiencias produce cierta activación del organismo para afrontarla. Pero las teorías más aceptadas actualmente indican que en su aparición intervienen factores como la experiencia y la empatía.


Es posible que en actuaciones posteriores, la persona tenga presente esta reacción, lo que hace reexperimentar los sìntomas sin dar lugar al autocontrol, ahí es cuando la ansiedad le impide desarrollar sus habilidades y puede hablarse de ansiedad patológica.


Por otro lado, tal vez la persona no ha tenido una experiencia previa de hablar en público, pero alguna vez observó esa ansiedad en alguien más. Es posible que reviva los síntomas como suyos al recordarlo en el momento en que debe afrontrar una situación similar.



¿COMO AFECTA LA VIDA COTIDIANA?

Cierto grado de ansiedad es normal al momento de hablar en público porque incluso puede ayudar a la personas a estar preparada para afrontrar la situación. Sin embargo, para muchos otros es tan intensa que puede bloquear su capacidad de actuación. Además, es muy frecuente que el individuo generalice esta ansiedad a otros ámbitos de la vida y termine por adoptar pautas de actuación que impliquen evitar o escapar de situaciones que se la produzcan (aislamiento social persistente que puede ser patológico).



¿CUANDO SE HABLA DE TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL O FOBIAL SOCIAL?

La característica esencial del trastorno de ansiedad social o fobia social no sólo se concentra en la ansiedad provocada por hablar en público sino en el miedo o preocupación excesivo o irracional, constante y persistente, a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a que resulten embarazosas y que acaben por convertirse en motivo de evitación, y aunque en ocasiones el individuo las soporte, experimenta sumo terror.

Por otra parte, las personas con fobia social temen iniciar o mantener conversaciones, participar en pequeños grupos, tener citas, conocer gente nueva, sobre todo del sexo opuesto; hablar con figuras de autoridad o asistir a fiestas.
También, pueden tener miedo de hablar, comer, beber o escribir en público porque creen que los demás se darán cuenta de que su voz o sus manos estàn temblando, o porque piensan que en cualquier momento puede invadirlos una ansiedad extrema al mantener una conversación y no poder articular correctamente las palabras.



¿CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA FOBIA SOCIAL?

Los individuos casi siempre experimentan síntomas de ansiedad como:


*palpitaciones
*temblores
*sudoración
*náusea
*vómito
*diarrea
*tensión muscular
*enrojecimiento o ruborización
*confusión

en las situaciones sociales temidas y, en los casos más serios, crisis de angustia.

JODER YO ESO DE HABLAE EN PUBLICO QUE MALLLLL, ME DECIAN EN CLASE DE ITALIANO EL DIA 23 HACES TU UNA PRESENTACION DE ALGUN TEMA, CLARO ME LO DECIAN 7 DIAS ANTES, LA MADRE QUE ME PARIO, TODOS LOS DIAS, NOCHES PENSANDO QUE HORRORRRRRRR NO PODRE, SE REIRAN DE MI, HARE EL RIDICULO, NO ME SALDRA NI LA VOZ Y EFECTIVAMENTE TUVE 3 LAMENTABLES Y CON LOS SINTOMAS DE ARRIBA, QUE MAL ROLLO, SE PASA MUY MAL.
EN CAMBIO TRATAR COB GENTE NO ME ASUSTA, PERO ANTE UN JEFE, O UNA COMIDA DE TRABAJO ME SIENTO INCOMODA A NO SER QUE TENHA MUCHA CONFIANZA CON LA GENTE CON LA QUE VOY.
AHORA LO TENGO CLARO, YO ANTES QUE HABLAR EN PUBLICO, ME APRENDO EL ALFABETO DE LOS SORDO MUDOS Y LO HAGO POR GESTO Y SI HACE FALTA ME LOS INVENTO.
NO PERO AHORA EN SERIO, EN LOS ESTUDIOS ME HA COSTADO MUCHO TODO ESTO Y LO HE PASADO CIERTAMENTE MAL PERO LAS HICE TODAS, UNAS MEJOR, OTRAS PEOR.